Kiedy warto zadbać o kondycję swoich jelit?

Przede wszystkim warto na początku odpowiedzieć sobie na pytanie — dlaczego mikrobiota jelit jest tak ważna? Mikrobiota w układzie pokarmowym człowieka to złożony system, zbiór bardzo dużej ilości nieszkodliwych mikroorganizmów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Może to wydawać się wręcz nierealne, ale poza oddziaływaniem na trawienie, perystaltykę i przyswajanie składników odżywczych, wpływa na nasz układ nerwowy i immunologiczny. Nie bez powodu mówi się, że jelita są naszym "drugim mózgiem" lub że odporność "kryje się w jelitach"!

W dbaniu o prawidłowy skład mikrobioty jelitowej świetnie sprawdzają się probiotyki – zarówno zawarte w kiszonkach, produktach mlecznych, jak i te dostępne w postaci sprawdzonych, aptecznych suplementów, które pozwalają na celowane wspomaganie organizmu. Są to żywe organizmy, które podane w odpowiednich proporcjach i ilości wspierają m.in. nasz układ pokarmowy, chronią i odbudowują mikrobiotę oraz wypierają szkodliwe drobnoustroje. Kiedy w szczególności warto po nie sięgnąć?

Po pierwsze, gdy zmagasz się z chorobami jelit

Wiele badań pokazuje, że zmiany składu jakościowego i ilościowego mikrobioty jelitowej mają związek z etiopatogenezą wielu schorzeń układu pokarmowego – m.in. zespołem jelita drażliwego, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego czy chorobą Leśniowskiego – Crohna. [1] Stosowanie probiotyków może więc być wsparciem w leczeniu tych schorzeń i mieć wpływ na zmniejszenie nasilenia objawów. Korzystny wpływ probiotyków wynika m.in. z podnoszenia kwasowości środowiska jelit (co hamuje rozwój chorobotwórczych bakterii), wytwarzania bakteriostatycznych substancji, zwiększeniu liczebności pożytecznych bakterii, inaktywacji toksyn, modulacji odpowiedzi immunologicznej oraz uszczelniania jelitowej bariery ochronnej. [2]

Po drugie, przed zabiegiem operacyjnym

Każda osoba wie, że przed zabiegiem operacyjnym należy się odpowiednio przygotować – i nie mamy tutaj na myśli jedynie kwalifikacji przed operacją, zadbania o prawidłowe wyniki badań, przyjmowania leków, odpowiedniej diety czy eliminacji używek. Jak się okazuje, bardzo ważna jest także u wszystkich pacjentów optymalizacja mikrobioty jelitowej – a w szczególności, kiedy chory przed zabiegiem przyjmował silne leki, np. antybiotyki, zmagał się z SIBO czy zakażeniem C.difficile. Wszystko po to, by zmniejszyć ryzyko powikłań, zaburzeń w składzie mikrobioty w okresie okołooperacyjnym, poprawić tolerancję organizmu na stres i przyśpieszyć powrót do pełnej sprawności. [3] Co więcej, badania pokazują, że probiotyki zmniejszają ryzyko pooperacyjnych zakażeń, niepożądanych skutków antybiotykoterapii, skracają czas trwania dolegliwości (bólu, gorączki) i wpływają na skrócenie czasu pobytu w szpitalu. [4]

Po trzecie, kiedy intensywnie trenujesz

Prowadzisz aktywny tryb życia? Sport nie jest ci obcy? Wspaniale, twój organizm ci za to podziękuje. Warto jednak pamiętać, że nawet umiarkowany trening może spowodować problemy ze strony układu pokarmowego – nudności, wzdęcia, biegunkę czy ból brzucha. Choć nie znamy dokładnych przyczyn tego zjawiska, uważa się, że jedną z przyczyn mogą być zaburzenia jelitowe, a dokładniej zwiększona przepuszczalność jelit, która często towarzyszy stresowi. Obserwowane wtedy zaburzenie funkcji bariery jelitowej może prowadzić do rozwoju odpowiedzi zapalnej, której skutkiem jest uwalnianie cytokin odpowiedzialnych bezpośrednio za powstawanie problemu ze strony układu pokarmowego w trakcie i po intensywnym treningu. Zdrowa mikrobiota jelit może wesprzeć prawidłowe funkcjonowanie jelit, a przez to, organizm jako całość.

Po czwarte, gdy przybywa ci lat

Dzisiejsi seniorzy spędzają swoje życie o wiele bardziej aktywnie w porównaniu z poprzednimi pokoleniami – pracują, żyją dłużej, uczą się nowych umiejętności, starzeją się w dobrej formie. Niestety, wraz z wiekiem dochodzi do zmniejszenia ilości i różnorodności bakterii wchodzących w skład mikrobioty jelitowej, co może prowadzić do spadku wydajności procesów trawiennych, spowolnienia pasażu jelitowego i pogorszenia wchłaniania substancji aktywnych. Korzystnie na mikrobiotę układu pokarmowego nie wpływa także przyjmowanie dużej ilości leków czy chociażby często obserwowany wraz z wiekiem — spadek apetytu i mniejsza różnorodność diety. Wszystko to może skutkować zaburzeniami ze strony układu pokarmowego (zaparciami, wzdęciami, bólami brzucha), zmniejszeniem odporności czy przenikaniem bakterii patogennych.

Vivomixx – probiotyk o dużej sile działania

Stan zdrowej mikrobioty jelitowej jest odzwierciedleniem równowagi w całym naszym organizmie. W walce o tę równowagę, korzystne bakterie odpierają bakterie chorobotwórcze, zapewniając nam dobre samopoczucie oraz wspierając naszą odporność. Najlepszym sposobem na zadbanie o mikrobiotę jelit będzie przyjmowanie sprawdzonych probiotyków, czyli żywych kultur bakterii, które pozytywnie wpływają na zdrowie człowieka. Na szczególną uwagę zasługują probiotyki złożone o dużej sile działania, np. opracowany wg formuły prof. De Simone Vivomixx, który dostępny jest w postaci proszku do sporządzania zawiesiny doustnej, kapsułek oraz kropli.

Vivomixx to przede wszystkim probiotyk zawierający osiem szczepów bakterii. Szczepy te zostały wybrane nie tylko ze względu na ich indywidualną specyficzną charakterystykę, ale także na ich synergię (współpracę w działaniu biologicznym). Ich wspólne działanie daje lepsze rezultaty, których pojedyncze szczepy lub inne kombinacje szczepów nie mogą wykazać – dbają o szczelność i zdrowie nabłonka jelit, wspierają różnorodność mikrobioty, ułatwiają trawienie i wspierają odporność organizmu. Więcej o tym suplemencie diety dowiesz się na https://www.vivomixx.eu/

• 
  Lech Wałęsa kończy 80 lat. W jakiej jest kondycji? Ma poważne schorzenia

  Lech Wałęsa nigdy nie ukrywał stanu swojego zdrowia, informując opinię publiczną m.in. o rozruszniku serca, cukrzycy oraz związanych z nią powikłaniach czy o...

  Aleksandra Bujas
• 
  Test na sprawdzenie wzroku. Odpowiedz na 12 pytań - co się okaże? [QUIZ]

  Wzrok to dla człowieka najważniejszy ze zmysłów. To głównie dzięki niemu czerpiemy wiedzę o tym, co dzieje się wokół nas i dlaczego. To, co widzimy kształtuje...

  Monika Mikołajska
• materiał promocyjny
  
  Moje osiągnięcia dzięki jeździe na rowerze - czyli jak poprawiłam swoje zdrowie i kondycję

  Eksperci wymieniają jazdę na rowerze na liście najlepszych dla naszego zdrowia aktywności fizycznych. Czy to faktycznie taki zdrowy i korzystny sport? Sprawdziłam...

• 
  Obniżony nastrój i osłabiona kondycja - ten czwartek da nam popalić

  Przyjemna poniedziałkowa pogoda utrzyma się jedynie na południu kraju. Czwartek dla większej części Polski będzie dniem o niekorzystnym lub obojętnym biomecie....

  Agnieszka Mazur-Puchała
• 
  Co może zrobić pracodawca, by poprawić kondycję zdrowotną pracowników? Całkiem sporo

  Pandemia sprawiła, że pracodawcy w Polsce zaczęli bardziej interesować się zdrowiem swoich pracowników — nie tylko tym fizycznym, ale także dobrostanem...

  Karolina Świdrak
• 
  Kondycja zdrowotna pracowników a rola pracodawcy

  Zdrowie psychiczne i fizyczne pracowników stanowi kluczową wartość dla pracodawców. Jednak przed pandemią zaangażowanie pracodawców w dbanie o zdrowie pracowników...

• 
  Najlepsze ćwiczenia dla osób po trzydziestce. Podkręcają metabolizm i poprawiają kondycję

  Trzydziestka – dla jednych niezauważalny moment, dla innych granica, po której przekroczeniu dzień po dniu odkrywamy niewygodną prawdę. Nasze ciało się zmienia, a...

  Hanna Szczygieł
• materiał promocyjny
  
  Zima nam nie sprzyja. Jak w tym czasie zadbać o kondycję włosów i paznokci?

  Zima jest wyjątkowo trudnym czasem dla naszej skóry, włosów i paznokci. Zimno, ogrzewanie w domach i wiatr sprawiają, że skóra, włosy i paznokcie wymagają...

• 
  Anestezjolog: kondycja ochrony zdrowia w naszym państwie jest zła

  Po śmierci 39-letniego anestezjologia z Wałbrzycha pojawiły się informacje, że w tygodniu przepracował 96 godzin. O tym, jak wygląda sytuacja anestezjologów...

  Tomasz Gdaniec
• 
  Psychiatra: lockdown zwiększył skłonności depresyjne u dzieci

  W lockdownie na oddział psychiatrii dziecięcej trafiali młodzi pacjenci, którzy wcześniej nie mieli skłonności depresyjnych – mówi psychiatra Małgorzata...

  PAP