Zmiana czasu na zimowy przestawiamy zegarki. Kiedy zmiana ...

Zmiana czasu następuje dwa razy w roku. Przez pół roku obowiązuje czas zimowy, przez drugie pół - czas letni.

• Zmiana czasu z zimowego na letni odbywa się zawsze w ostatnią niedzielę marca,
• zmiana czasu z letniego na zimowy odbywa się zawsze w ostatnią niedzielę października.

W tym roku czas na letni zmienialiśmy z soboty 30 na niedzielę 31 marca 2024, zaś zmiana na czas zimowy nastąpi w nocy z soboty 26 października na niedzielę 27 października. Przestawimy wówczas zegarki o godzinę do przodu: z 3:00 na 2:00.

Sporo osób ma problem z zapamiętaniem, po której zmianie czasu - letniej czy zimowej - śpimy krócej, a po której dłużej.

• Przy zmianie czasu na letni, w ostatnią niedzielę marca, przestawiamy zegarki o godzinę do przodu: z 2:00 na 3:00 rano. Zatem przy zmianie czasu na letni śpimy o godzinę krócej.
• Przy zmianie czasu na zimowy, w ostatnią niedzielę października, przestawiamy zegarki o godzinę do przodu: z 3:00 na 2:00 rano. Zatem przy zmianie czasu na zimowy śpimy o godzinę dłużej.

Wiele osób nie wie, po co zmieniamy czas. Na świecie pierwsza zmiana czasu nastąpiła w 1917 roku. Pierwszym państwem, które wdrożyło czas letni były Niemcy. W Polsce zmiana czasu została wprowadzona jednorazowo w 1919 roku, potem w latach 1946–1949, 1957–1964, następnie w 1977 roku i trwa do dziś. Głównym celem była oszczędność - przede wszystkim energii. Obecnie czas letni jest stosowany prawie na całym świecie, a główny powód zmiany czasu dwa razy do roku pozostał taki sam - lepsze dostosowanie do zmieniających się warunków oświetlenia i dłuższe korzystanie ze światła dziennego. Dzięki zmianie czasu na letni w marcu wieczorem jest dłużej jasno, zaś dzięki zmianie czasu w październiku - mamy więcej dziennego światła rano.

Pomysł zniesienia zmiany czasu w Unii Europejskiej pojawił się już kilka lat temu. Na podstawie badań przeprowadzonych przez UE wiadomo, że zdecydowana większość Polaków chce zniesienia zmiany czasu - zagłosowało tak aż 95 proc. Polaków. Ogólnie w UE odsetek przeciwników zmiany czasu jest wysoki - aż 84 proc. respondentów w badaniu głosowało przeciwko zmianie czasu.

Ostatnia zmiana czasu w UE miała mieć miejsce w 2021 roku. Jednak wydarzenia na skalę światową (wyjście Wielkiej Brytanii z UE czyli brexit, pandemia COVID-19, wojna w Ukrainie) sprawiły, że prace nad tym zagadnieniem przesunięto. Obecnie wiadomo już, że zmiana czasu w 2024 roku nie będzie ostatnią. Najwcześniej ma to być możliwe dopiero w roku 2026.

Zmiana czasu może powodować zmęczenie, zaburzenia snu, a także problemy z koncentracją.

Według prof. dr hab. n. med. Adama Wichniaka, kierownika III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu, Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, ta jedna godzina może znacznie zaburzyć nasz sen i wpłynąć na samopoczucie.

- Zmiana czasu to szybsze zapadanie zmroku, które będzie skłaniało nas do tego, aby tez szybciej ograniczyć aktywność w ciągu dnia i wcześniej położyć się spać – mówi profesor. – A wtedy mogą pojawić się problemy z utrzymaniem snu, szczególnie w godzinach porannych, co głównie dotyczy osób starszych.

Więcej na ten temat wpływu zmiany czasu na sen, zdrowie i samopoczucie przeczytasz w poniższym artykule:

Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl

Polecane oferty